O valor da Proteína !!
Para se estabelecer o valor adequado para a ingestão de proteína, é necessário, antes de tudo, determinar além das características individuais (sexo, idade, perfil antropométrico, estado de saúde, etc), parâmetros básicos a respeito da atividade física praticada, tais como intensidade, duração e freqüência.
Algumas modalidades requerem uma maior ingestão protéica seja pela maior oxidação durante a atividade, seja pela necessidade crescente de reposição decorrente do aumento de massa muscular. Porém, vale lembrar que a suplementação só é indicada quando não se é possível atingir a ingestão recomendada do nutriente exclusivamente através da alimentação.
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